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          企業動態

          東莞瑜伽墊廠家告訴你練好瑜伽的秘訣!

          所屬分類:企業動態 點擊次數:183 添加時間:2022-01-07
          1、瑜伽很難,也很簡單


          瑜伽很難,難的不是體式,而是堅持。要把瑜伽日復一日的堅持下來并不簡單,它需要你的耐心和毅力去澆灌,去研習。


          瑜伽也很簡單,簡單到站上墊子練習就可以了,什么都不用想,靜心與自己的練習就好。日積月累,水滴石穿,你想要的都在路上……


          2、瑜伽修身,更修心


          瑜伽八支分法:制戒、內制、體式、呼吸控制、制感、專注、冥想、三摩地。


          《瑜伽經》中提到:“瑜伽是控制心的意識波動”。瑜伽,體式只是其中一小部分,更重要的是品德品行的規范,身、心、靈的平衡合一。


          3、瑜伽需要謙卑的心


          當我們雙手合十,表達內心的敬重與感恩;當我們低下“高傲”的頭,會感受到內心的虔誠與謙卑;瑜伽,需要一顆謙卑的心。


          4、瑜伽不止是在瑜伽墊上


          瑜伽,不是墊子上的2個小時,而是帶著瑜伽式頭腦生活的24個小時。瑜伽就在生活里,世界就是你的瑜伽墊。


          5、瑜伽需要循序漸進


          練瑜伽,不要強迫自己的身體,一切進步都是自然而然的發生。循序漸進的練習,像吃飯喝水一樣成為日常習慣,你想要的都會隨之而來。


          6、瑜伽需要儀式感


          人為什么要有儀式感?這跟矯情無關,而是關于你對生活的熱愛,對幸福的敏感。瑜伽也是一樣,就像每天清晨的拜日,既是一種結束,也是一種開始。
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